Flexibility training Stretch

Вправи на розтяжку вдома для жінок. Вправи на розтяжку вдома для гнучкості є важливими для повсякденного життя.

Особливості фітнес-програми для жінок:

• Більше 80 розтяжок для гнучкості

• Більше 300 розтяжних процедур для жінок

• Створіть власні підпрограми

• Вправи на розтяжку в домашніх умовах

• План розтяжок 30 днів

ЧОМУ РОБОТА ДЛЯ ЖІНОК - ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ, Гнучкість та вдосконалення?

Гнучкість і розтягнення призводять до відчуття підвищеного контролю м’язів, гнучкості та діапазону руху. Розтягування також є однією з основних частин одужання спортсмена, що використовується терапевтично для полегшення спазмів.

Розтягуючі переваги для жінок:

Уникайте травм.

Це підвищує гнучкість.

Знімає м’язові болі.

Збільшити гнучкість м’язів.

Він зменшує кількість молочної кислоти в м’язах.

Знижує ймовірність травм.

Поліпшує координацію м'язів-антагоністів.

Запобігає напрузі м’язів після фізичних навантажень.

Це знижує м’язову напругу.

Це полегшує рухи.

Розтягування та гнучкість Рутини:

Вправа на розтяжку для тренувань гнучкості вдома

Збільшення гнучкості та діапазону руху ваших суглобів важливо для тренування та бігу. Розтягування перед фізичними вправами настійно рекомендується, оскільки це може зменшити напругу м’язів і суглобів, запобігти судоми і уникнути ризику будь-яких травм. Це також сприяє швидкому одужанню і зменшує хворобливість м’язів після фізичних навантажень

- Розтягнення м’язів (спина, ноги, руки, шия, плечі, сідниці, живіт)

- Розтягування для гнучкості

- Повна розтяжність тіла

- Розтяжка для збільшення висоти

Розминка та охолодження

- Розминка перед тренуванням

- Охолодження після тренування

- Ранкова розминка

- Сонний час розтягування

- Попередньо розігрійте

- Охолодження після запуску

- Попередня гра у футбол

- Футбол після гри

Полегшення болю

- полегшення болю в попереку

- полегшення болю в колінах

- Розтягування шиї та плечей

- Полегшення болю в ногах

Розтягування 30 днів

- Розтягування та гнучкість 30 днів

- Зростання висоти - 30 днів

- Розминка перед тренуванням 30 днів

- Розтягування для активних перерв

Ви хочете зменшити напругу м’язів і зняти біль?

Ви хочете покращити свою гнучкість та діапазон руху?

Завантажити зараз Вправи на розтяжку та гнучкість для жінки

Вправи на розтяжку в домашніх умовах - навчання з гнучкості Pro

Отримайте ПРО ВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНОСТІ ТА МНОГО БІЛЬШЕ ЗМІСТУ.